Los estiramientos son una parte fundamental de la actividad deportiva. Se recomienda realizar estiramientos durante 5 minutos, entre 4 y 5 veces a la semana. Es muy importante para el cuerpo tener una buena salud en general, y para ello entrenar los músculos, articulaciones y la flexibilidad es clave.
Estas clases te ayudaran a prevenir lesiones futuras, a reducir la tensión muscular y mejorar la postura y la circulación. Además, aumentaras la amplitud y la coordinación de tus movimientos, manteniendo así los músculos jóvenes por más tiempo.
Con ejercicios básicos notaras una gran mejora en tu día a día.
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